体重管理について

7ヶ月も後半になると、だいぶお腹が大きくなるんですねー。
ここ数日でまた大きくなったように思います。

それまで外からはあまり妊婦だと気付かれなかった私も
だいぶわかるようになってきたかな？

マタニティマークをつけていなくても電車で席を譲ってもらったり、
服やでお買い物中に「何ヶ月ですか～？」って声をかけてもらうようになったり♪

だいぶ妊婦らしくなってきたみたいで、嬉しい変化です( *´ω`)

最近気になるのが体重管理。
幸い私の場合はあまり太るタイプではないようで、今も特にこれといって
激しく気をつけているわけではないのですが、ガーンと増えることはありません。

が、便秘持ちだし、ベビーが大きくなってきたことで最近はさすがに増えてきましたねぇ。

今7ヶ月の26週でプラス4キロ。
増え方としてはまぁ順調ってところでしょうかー。

料理も好きなので、体にいいメニューを心がけてますし、
仕事もしてるしそれなりに動いてもいるからぶくぶく太る心配はないけど、
体重は後期になると一気に増えると聞いているので今のうちから気をつけなくちゃ。
とは思ってます。。。

つい疲れると甘いもの食べたくなっちゃうしA´ε｀；)ﾟ･ﾟ
チョコとか生クリームとか、お砂糖たっぷりのものは体も冷やすので
よくないのは重々わかってるんだけど・・・・

つい、ついね( *´ω`)

私のお気に入りお取り寄せグルメ♪♪
金澤烏鶏庵のカステラ(☉∀☉)

甘いものも、我慢我慢と思っているとストレスになるので、
食べ過ぎない範囲で食べてます。

でもそれ以外でちゃんと気をつけるようにしてバランスはとっているつもり・・・。

一応気をつけていることを書くと・・・・

★季節の野菜を食べる
★野菜はあっためてたっぷりと
★1日に1回はお味噌汁をつける
★パンよりご飯
★魚を食べるように心がける
★１つの材料をたくさんではなく、品数多くバランスよく
★果物のとりすぎに注意

家庭での食事はこんな感じでバランスよく食べられるように気をつけています。

（と言ってもみんなやってる程度ですが・・・・お恥ずかしい）

外食でもなるべく、ざるそばのみ！みたいなのは避けたりしてますヨ。
おそば屋さんなら山菜そばにするとか。
天ぷらはオットと半分コにするとか♪

ときどきムッショ～～にラーメンが食べたくなったりすることもあります。
そんなときは我慢せず食べます。ストレス溜めたくないし。

でも、翌日の食事は体にいいものにしたり、なるべく偏らないようにしてます。

あと。
野菜ジュースって好きなかた多いと思うんですけど、
あれって結構糖分多いんですよねー。ほとんどは果汁なので。

私も好きなんですけど、最近は飲むのを控えています。

代わりにこれ。たんぽぽコーヒー。
コーヒー好きにはオススメできないけど（決してコーヒーではないから）、
おいしい飲み物がほしい人にはおすすめです♪

ホンットおいしくて私は毎日1パックで１．５リットル作って、ポットで保温してホットで飲んでますー☆

黒糖のような甘い香りがするんですよ♪でも味は甘くないお茶です。
たんぽぽコーヒーは冷えにもいいんですって。

これならノンカフェインでカロリーも少ないので体重管理におすすめですよ☆

とにかく妊婦にストレスは大敵なので、体重が増えることでイライラが溜まることだけは
避けたいですよねぇ。

体重計も毎日乗ると疲れるので、私は気付いたときにたま～に
くらいしか乗ってません(笑)

それでもこれからはイヤでも増えていくと思うので・・・
できることからやっていきたいと思っています。

スポンサードリンク

サイト内関連記事