マタニティスポーツ
5ヶ月の安定期に入ってつわりも終わったので、毎日体力作りに勤しんでいます。
それまで食べつわりで偏った食生活＆運動不足だったので、４ヶ月の1ヶ月間で体重2キロUP！
安定期に入ってこれからますます体重は増えるだろうし・・・
というわけで余裕のあるときはなるべく歩くようにしています！
1日30分でも真剣にウォーキングするといい運動になりますね～。
マタニティ生活は長いのであんまり気負わないようにはしてるんですが、いい気分転換になります♪♪
もともと腰痛もちだったこともあって、掛かりつけの整骨院の先生にもスポーツしてください！って言われてたんです（＾＾；
妊娠中は激しいスポーツはできないので、とにかくウォーキングだそうです。
出産のときの体力消耗に役立つだけでなく、産後の体力回復にも。
その先生の奥さまは妊娠中ずっと入院されていたそうで、全く運動できなかったため産後大変だったそうですよ。。。
それを教訓に私もこれからウォーキングがんばろうっと！
マタニティスポーツと言っても、走る・跳ぶさえしなければわりとイロイロいけちゃうそうですね。
一番手軽でお金がかからないのがウォーキング。
これなら場所も時間も選ばずに毎日続けられるのが◎。
★ランニングシューズで歩くとラク
あとはマタニティヨガもいいですね。
産院やスポーツクラブで開かれているものなら気軽に参加できます。
私もしばらくしたらマタニティヨガに行こうと思ってます！
通っている産院で1000円で受けられるんです☆
★家庭で気軽にできるDVDもいいですね
マタニティスイミング、マタニティビクスも有名ですね。
マタニティスイミング、私も興味あるんですが、水着買わなきゃいけないのでちょっと躊躇してますA´ε｀；)ﾟ･ﾟ
使える時期短いからなー・・・・・・でも水着ってけっこういいお金するし～。
マタニティビクスも気になる！！
エアロビやってる友達がすごく汗かいていいよ！と言っていたので・・・
でもスポーツクラブに所属しないと難しいのかな？
チケット制でやってるところがあったらぜひ参加してみたいなぁ！
★妊婦さんにはバランスボールもよいそうですよ♪
マタニティスポーツ、とにかく無理をしないことが大切だそうです。
あと、お医者さんから許可をもらうこと。
人によっては安定期でも出血しやすかったり早産の傾向があったりしますから、まずはお医者さんに聞いてみてOKが出たら、ですね☆
あとはお腹が張るようなら休むこと、これも大事だとか。
何が起こるかわからないマタニティ生活ですから・・・
無理は禁物でほどほどにがんばりたいと思います(´ω｀)
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